KI PILATES

La Gimnasia para la buena salud o Ki Taiso o también llamada Gimnasia Ki, es la combinación de una serie de ejercicios para conservar la salud y que cualquier persona puede hacer sin demasiada dificultad. Es una gimnasia suave para la mente y el cuerpo, al alcance de ser practicada por todos sin límite de edad. 
La práctica de Ki Taiso se compone de ejercicios de estiramiento, ejercicios de respiración, y ejercicios de coordinación.

El objetivo en esta clase es conseguir la flexibilidad de cada parte del cuerpo, con algunos movimientos específicos y respetando siempre los principios de la unificación cuerpo-mente.

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Los beneficios de ésta clase son los siguientes:

-Aumenta la flexibilidad

-Mejora el tono muscular.

-Mejora la capacidad respiratoria y la circulación sanguínea.

-Estimula el sistema inmunológico.

-Aumenta la concentración.

-Previene el estrés.

-Energizante del cuerpo y la mente.

-Disminuye la tensión.

-Aumenta el rendimiento.