KI PILATES

La gimnasia para el adulto mayor es un programa de acondicionamiento físico en el cual se pretende que las personas mejoren su salud física y mental, así como que mantengan su autonomía para realizar las actividades cotidianas y retrasar la aparición de las enfermedades asociadas a esta edad.

Estudios científicos demuestran que la gimnasia para mayores es una herramienta indispensable para luchar contra el envejecimiento del cuerpo y la mente. La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar ejercicio físico de 2 a 3 veces por semana, en sesiones de 40 a 50 minutos.

Es importante considerar al cuerpo de forma holistica para cubrir la necesidad de cada paciente, entender al cuerpo como un todo.

Sabemos que envejecer es un proceso natural del cuerpo, pero podemos mejorar la calidad del envejecimiento del cuerpo, logrando una mejor calidad de vida.

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Los movimientos que se realizan en la clase se realizan en su mayoria de pie o sentados en el suelo, siempre con asistencia del Instructor y están focalizados a lograr mayor movilidad articular, recuperar la tonicidad muscular, aumentar la elongación de los músculos fortalecidos, estimular la coordinación y la motricidad.

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Beneficios:

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-Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

-Disminuye de la depresión, el stress y la ansiedad.

-Mejora los reflejos y el equilibrio ayudando a evitar caídas y golpes.

-Incrementa la flexibilidad y la movilidad articular ayudando a prevenir enfermedades como la artrosis, artritis y fracturas.

-Mantiene el peso corporal.

-Fortalece los músculos.

-Mejora la interacción social.

-Mejora la calidad de vida de la persona.

-Aumenta la independencia.

-Aumenta la autosatisfacción.