KI PILATES

¿​Qué es Ki Pilates?

​

PILATES

Sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates a principios del siglo XX. El objetivo es un trabajo músculoesquelético óptimo, fuerza, flexibilidad y resistencia, sin ningún riesgo de lesión, y sin un desarrollo muscular excesivo. El énfasis está sobre la estabilidad central (por medio del Core), incluyendo la estabilización pelvica y de la cintura escapular, conseguir una alineación neutral y una correcta respiración. Pilates también ayuda a reestablecer las curvas naturales de la columna vertebral, aliviar la tensión muscular y aumentar la autoestima. El resultado un cuerpo equilibrado y alineado que está en forma, que se siente revitalizado y que se mueve con facilidad, ya sean pacientes de post-rehabilitación o atlétas.

Beneficios: Músculos mas alargados, Fuerza y estabilidad interna, Prevención de lesiones, reducción de estrés y de dolor de espalda, mejor postura, mejor equilibrio y coordinación, mejores resultados atléticos, una post-rehabilitación efectiva, una mayor conciencia entre cuerpo y mente, y una mayor autoestima.

​

KI

Muchos y muy variados son los significados que puede atribuirse al ideograma Ki, cuya traducción será: energía, naturaleza, mente, disposición, vapor. El ideograma japones significa aquello que se puede sentir, pero no verse con claridad. Consideramos el Ki como la unificación cuerpo-mente. Cuando cuerpo y mente se unifican nos encontramos en condiciones óptimas para disfrutar de todo nuestro potencial. La práctica del Ki o la Unificación cuerpo-mente, se basa en dos aspectos fundamentales: el estado de la atención, en lo que concierne a los principios de la mente y el de relajación en lo que se refiere al cuerpo. La mente ejerce poder sobre el cuerpo y necesitamos disciplinarla para lograr la integración y la unificación.

En sí, el Ki es la fuerza o energía interior, que de un modo invisible, anima a todo ser humano y cuyos principios están basados en el alumbramiento de las fuerzas naturales y de las capacidades ocultas del hombre.

​

Nuestro enfoque está concentrado en desarrollar el Ki por medio del entrenamiento, de la actividad física, para mejorar la calidad de vida de todas las personas, y obtener así una muy buena salud.

​