KI PILATES
>> Energía Flexibilidad Tonicidad <<
"La mente mueve al cuerpo"
Variedad de Clases
Corrección Postural
"Uno es tan joven como lo es su columna vertebral". En esta clase aprenderás a mover tu cuerpo de forma armónica y sin dolor, combinando el movimiento natura del cuerpol, la fuerza y el estiramiento, con el objetivo de prevenir o corregir los problemas derivados de una mala postura.
Esta clase te ayudará a:
-Corregir problemas posturales.
-Aliviar el dolor de espalda.
-Reeducar tu cuerpo para evitar posturas incorrectas en la vida cotidiana.
-Mejorar el tono muscular y la flexibilidad.
-Bienestar corporal.
Pilates Reformer
El Reformer Universal comúnmente llamado Reformer es sin duda la pieza de equipamiento más popular y conocida creada por Joseph Pilates.
El trabajo en el Reformer ayudará a:
- Prevenir lesiones del sistema musculo-esquelético mejorando nuestra forma física general.
- La post-rehabilitación, mejorando la movilidad luego del tratamiento médico .
- Mejorar la postura y corregir hábitos posturales incorrectos.
- Aumentar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio
- Tonificar la musculatura sin aumentar excesivamente su volumen
- Mejorar nuestra agilidad en movimientos funcionales.
Gimnasia para Adultos Mayores
La Gimnasia para Adultos Mayores es un programa de acondicionamiento físico en el cual se pretende que las personas mejoren su salud fiísica y mental, así como que mantengan su autonomía para realizar las actividades cotidianas.
Esta clase ayudará a:
- Disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Disminuir la depresión, el stress y la ansiedad.
- Mejorar los reflejos y el equilibrio ayudando a evitar caídas y golpes.
- Incrementar la flexibilidad y la movilidad articular ayudando a prevenir enfermedades como la artrosis, artritis y fracturas.
- Mantener el peso corporal.
- Fortalecer los músculos.
- Mejorar la interacción social.
- Mejorar la calidad de vida de la persona.
- Aumentar la independencia.
- Aumentar la actitud.
Entrenamiento Atlético
Esta clase está destinada a aquellas personas que deseen un entrenamiento intensivo y funcional, desde clientes que aspiran a obtener mayor resistencia y tonicidad muscular, hasta deportistas y atlétas de elite.
En esta clase mejorará la fuerza, la potencia y la agilidad por medio de ejercicios que desafían el movimiento unilateral, la transferencia de peso y con un enfoque en la estabilidad del centro abdominal (Core).
Si te gusta el reto, ésta es tu clase!
Gimnasia para la buena salud
La Gimnasia para la buena salud o Ki Taiso o también llamada Gimnasia Ki, es la combinación de una serie de ejercicios para conservar la salud y que cualquier persona puede hacer sin demasiada dificultad.
El objetivo en esta clase es conseguir la flexibilidad de cada parte del cuerpo, con algunos movimientos específicos y respetando siempre los principios de la unificación cuerpo-mente.
Los beneficios de ésta clase son los siguientes:
-Aumenta la flexibilidad
-Mejora el tono muscular.
-Mejora la capacidad respiratoria y la circulación sanguínea.
-Estimula el sistema inmunológico.
-Aumenta la concentración.
-Previene el estrés.
-Energizante del cuerpo y la mente.
-Disminuye la tensión.
-Aumenta el rendimiento.
Relajación y Respiración Ki
El método de Respiración Ki consiste en unificar mente y cuerpo y relajarse completamente. La respiración Ki, es la mejor medicina para vivir larga vida y con energía.
En ésta clase el Instructor realizará también ejercicios de manipulación del cuerpo del cliente, logrando éste por un lado una sensación de relajación y por otro bienestar del cuerpo.
Además de estiramiento asistido y no asistido para lograr flexibilidad y absoluta relajación.
El objetivo de èsta clase es que usted aprenda a unificar cuerpo y mente, a relajarse de forma correcta y a realizar una respiración Ki.